宮崎県 都城市 の 美容室 Summer-rainのお仕事

最近はまっていること

かなり、どはまり中



解ってはいたけど実践始めた

皆様、腸いかがですか？健康に毎日つるんと便だしてます？

私はなかなか難しいです。
不摂生だし、立ち仕事がら腸に圧迫も与えているらしくおトイレ事情にだいぶ不安がありました。

何冊かの本を読んで、グラントのセミナーで美容内科医の先生のお話なども踏まえ、やっぱりたどり着くところはデトックス



①毎朝早起きを心がけ、６時起床だったのを５時半過ぎに起きるように

②起きてから私はお風呂にたいがい入ります。
お風呂入って、お顔などのマッサージ
本をゆっくり読んで、身支度を整え、朝ごはんをゆっくり作ります。
その間、朝ごはんを食べるまでの間に500ｍｌほどの少し温いお湯をゆっくり飲みます。

③朝ごはんはフルーツのみ
おなかいっぱい、フルーツを食べます。
パンもご飯もなし

④お昼ご飯までにお腹が空く時はバナナやみかんを食べます

⑤お水を１日たっぷりのみます。

コレだけ

なにせ、午前中は俳毒、排出の時間
私達は食べ過ぎているのです。
ちょっとやそっと食べなくても死にませんし、むしろ食べ過ぎているから病気になる

フルーツは糖ですが、午前中の糖は脂肪には変わらずエネルギーになり体を動かします。
なにせフルーツが良いそうです。
汁気の多いフルーツが好ましいようです。

第二の脳といわれる腸が病むと「うつ」さえもひきおこします

食べすぎを抑え、自分自身をコントロールできるように心掛けると、心身共に美しくなりますよ

ちなみに私は、一週間目ほどでお顔に出来た事の無いにきびみたいなぶつぶつが出てきていていまだ引きません

でもデトックスって分かっているから、よしよし出ているな！と楽しんでいます。


もちろん体もシェイプアップされますよ


サポートにラクティストも飲んでます

皆様も是非